સંબંધિત સમાચાર
- એક તરફ થેલેસેમિયાગ્રસ્ત માતા કિંજલબહેનને લોહી ચડાવાતું, બીજી તરફ તેઓ બાળકીને સ્તનપાન કરાવતા
- નાર્મલ ડિલીવરી માટે મહિલાઓને કરવી જોઈએ આ 5 એક્સરસાઈઝ આ છે એક્સપર્ટની સલાહ
- જો તમારુ બાળક પણ એકલું રહેવા પસંદ કરે છે તો ફોલો કરો આ ટીપ્સ
- ડિલીવરી પછી વધેલા પેટને ઓછું કરવા જાણો ક્યારે શરૂ કરવું વ્યાયામ
- લોહીની ઉણપથી બચાવે છે ગોળ, જાણો બાળકોને ગોળ ખવડાવવાના ફાયદા
Brest feeding કરાવી રહ્યા છો તો તમારા ડાયેટમાં શામેલ કરો આ આહાર
માને સવારે બ્રેકફાસ્ટ 8 વાગ્યે સુધી કરી લેવું જોઈએ. નાશ્તામાં દૂધ, પનીર, દહીં પૌઆ, બ્રાઉન બ્રેડ, લીલી શાકભાજી, અંકુરિત દાળ,શાક ફળ અને જ્યૂસ જેવી વસ્તુઓ જરૂર શામેળ કરવું.
ડિલીવરી પછી ઘીનુ સેવન બહુ જરૂરી છે.
બાળકને દૂધ પીવડાતી છો તો વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળોના સેવન પણ જરૂર કરો. ખાટા ફળ,ટમેટા,બ્રોકલી, બેક બટાકા જરૂર ખાવું.
