શું તમે પણ ઉનાળામાં ફ્રીજનું પાણી પીવો છો ? તો જાણી લો કે ઠંડુ પાણી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારી છે કે નુકશાનદાયક ?

Fridge water is beneficial or harmful

 ભારતમાં આ સમયે ખૂબ જ ગરમી પડી રહી છે. ઘરની બહાર નીકળતાની સાથે જ શરીર ડીહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. ડૉક્ટરો પણ દરરોજ 3 થી 4 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. આવી સિઝનમાં લોકો ખૂબ પાણી પીવે છે જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય. તેમની તરસ છીપાવવા અને શરીરને તાત્કાલિક ઠંડક મેળવવા માટે, લોકો ઠંડુ પાણી પીવે છે અથવા પાણીમાં બરફ નાખે છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી આપણને તરત જ ઠંડક મળે છે, પરંતુ ઉનાળાની ઋતુમાં આપણે જાણવું જોઈએ કે ઠંડુ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નુકસાનકારક.

હૂંફાળું પાણી પીવું કે ઠંડું એ તમારી પસંદગી પર નિર્ભર છે.  સાથે જ આ વાતનો કોઈએ  નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે ઉનાળામાં ઠંડુ પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, આયુર્વેદ અને પશ્ચિમી દવાઓ અનુસાર, ઠંડુ પાણી તમારા શરીર પર વધુ ખરાબ અસર નથી નાખતું. પરંતુ  અભ્યાસમાં આ વાત માનવામાં આવી છે કે ગરમ પાણી ઠંડા પાણી કરતાં થોડું સારું હોય છે કારણ કે ગરમ પાણી સારી રીતે પાચનમાં મદદ કરે છે.

ઠંડુ પાણી નુકશાનદાય નથી 

અભ્યાસમાં આ બાબતો સામે આવી છે પરંતુ તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ ખાસ અસર થતી નથી. હા, ઘણી વખત એવું બને છે કે ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવાથી લોકોના ગળામાં દુખાવો થાય છે અને સંક્રમણની શક્યતા વધી જાય છે. પરંતુ હજુ સુધી એવી કોઈ સ્ટડી બહાર આવી નથી જે મૂળભૂત રીતે સાબિત કરે કે ઠંડુ કે ગરમ પાણી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. ઠંડુ અને નોર્મલ બંને પાણી તમને ઉનાળામાં હાઇડ્રેટ રાખે છે.

શરીરમાં ન થવી જોઈએ પાણીની કમી 

આ સિઝનમાં તમારા શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય તે સૌથી જરૂરી છે, પછી ભલે તમે ઠંડુ પાણી પીવો કે ગરમ. જો તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ છે તો તે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. યોગ્ય હાઇડ્રેશન બનાવવા માટે, તમને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે. હાઇડ્રેશન તમારા શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે માત્ર ફ્રિજમાંથી ઠંડું પાણી પીઓ છો, તો તે તમારા ગળાને ખરાબ કરી શકે છે, તેનાથી વધુ કોઈ વિપરીત અસર સ્વાસ્થ્ય પર થતી નથી.