ગરબાનો થાક ઉતારશે આ 10 ટિપ્સ

garba
ગરબા કરવામાં જેટલી થાય છે, એટલો જ તમે  અનુભવ કરો છો, માત્ર પગમાં દુખાવો જ નહી, આંખોની સાથે-સાથે આખુ  શરીર થાક અનુભવ કરે છે. એનાથી બચવામાં  તમારી મદદ કરશે આ 10 સરળ અને અસરદારક ટિપ્સ  
1. સવારે થોડા હળવો વ્યાયામ કરો જેથી તમારી માંસપેશીઓ લચીલી  રહે અને ગરબાના સ્ટેપ્સ કરવામાં તમને ખેંચ ન આવે. ઘર પર કઠન સ્ટેપ્સનો અભ્યાસ કરી લો. 
 
2. ઉપવાસ હોય તો જ્યૂસ, રેશેદાર ફળ અને દૂધનું સેવન જરૂર કરો. જો ઉપવાસ ના હોય તો ગરબા કરવાના બે કલાક પહેલા ભોજન કરી લો. ભોજન કરીને તરત ગરબા કરવાથી પેટમાં તકલીફ  થઈ શકે છે. 


આ પણ વાંચો :