શું તમને પણ સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગળામાં દુખાવો અને શરદી જેવું લાગે છે, ઠંડી નહીં પણ પ્રદૂષણનું કારણ પણ હોઈ શકે, આ વસ્તુઓનું કરો સેવન
Morning Cold
શું તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગળામાં દુખાવો, હળવી ખાંસી અને છીંક આવે છે? એલર્જી અને શરદી ઉપરાંત, આ પ્રદૂષણની અસર પણ હોઈ શકે છે. જો તમે આ બદલાતા હવામાનમાં તમારા ગળા અને નાકને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો હમણાં જ આ પગલાં લેવાનું શરૂ કરો.
આ વખતે, દિવાળી પહેલા જ સવાર અને સાંજ થોડી ઠંડી પડવા લાગી છે. જેમ જેમ ઠંડી વધે છે તેમ તેમ હવામાનમાં પ્રદૂષણનું સ્તર પણ વધવા લાગે છે. દિલ્હી એનસીઆરમાં લોકોને દર વર્ષે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ આ વખતે, નવેમ્બર પહેલા જ હવામાન બદલાવાનું શરૂ થઈ ગયું છે. જેના કારણે લોકોને સવારે ગળામાં હળવી ખરાશ અનુભવાવા લાગી છે. તેઓ સવારે ઉઠ્યા પછી હળવી શરદીની ફરિયાદ કરે છે. આ બદલાતા હવામાન અને પ્રદૂષણ બંનેની અસર છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
હવામાં રહેલા નાના કણો ફેફસાંમાં પ્રવેશ કરે છે, ફેફસાંમાંથી લોહીમાં, લોહીમાંથી આખા શરીરમાં અને પછી બધા અવયવોમાં જાય છે, જેનાથી નુકસાન થાય છે. આ ગંભીર રોગોનું જોખમ વધારે છે. પ્રદૂષણ ફેફસાં, આંખો અને મગજ પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
એલર્જી માટે અસરકારક ઉપાય
સ્વામી રામદેવે સલાહ આપી હતી કે જે લોકો એલર્જીથી પીડાય છે, જેમ કે જેમને જાગતી વખતે, છીંક આવે ત્યારે અને ગળામાં દુખાવો થાય છે, તેમણે પાવડર બનાવીને આખા શિયાળા દરમિયાન તેનું સેવન કરવું જોઈએ. આ કરવા માટે, 100 ગ્રામ બદામ, 20 ગ્રામ કાળા મરી અને 50 ગ્રામ ખાંડ મિક્સ કરીને પાવડર બનાવો. આ પાવડરનો 1 ચમચી એક ગ્લાસ દૂધમાં ઉમેરો અને તેને ઉકાળો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર આ દૂધ પીવો.
કાચી હળદર સાથે દૂધ પીવો
જો આ શક્ય ન હોય, તો દૂધમાં કાચી હળદર રાંધીને દરરોજ પીવો. આ દૂધમાં થોડી શિલાજીત ઉમેરો. આ દૂધ પીવાથી તમારા ફેફસાં સ્વસ્થ રહેશે અને તમે શિયાળા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેશો. વધુમાં, ચણાના લોટની રોટલી, શરબત અને શેકેલા ચણા ખાવાનું ભૂલશો નહીં.
તમારા ફેફસાંને પ્રદૂષણથી બચાવવા માટે, ઉકાળેલી શરબત પીઓ.
સ્વામી રામદેવ સમજાવે છે કે પ્રદૂષણ ફેફસાં પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. તમારા ફેફસાંને મજબૂત બનાવવા માટે, શ્વાસરી ક્વાથ પીઓ. તમે બાફેલી શરબત પણ પી શકો છો. દરરોજ મસાલા ચા પીવાથી પણ ફાયદો થશે.
ગળાની એલર્જી માટે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો.
ગળાની એલર્જી ધરાવતા લોકોને મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવા જોઈએ. વધુમાં, બદામના તેલ સાથે નસ્યમનો અભ્યાસ કરો. શરબત ખાવાથી ગળામાં રાહત થાય છે અને એલર્જી દૂર થાય છે. સૂતા પહેલા પગના તળિયા પર ગરમ સરસવનું તેલ લગાવવાથી રાહત મળશે. ઉપરાંત, તમારી નાભિમાં સરસવનું તેલ લગાવો. તમારા નાકમાં સરસવનું તેલ નાખવાથી પણ રાહત મળશે.
