ગુરુવાર, 25 જુલાઈ 2024
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Modified: ગુરુવાર, 6 જૂન 2024 (00:27 IST)

શું સવારે ઊઘાડા પગે ચાલવાથી આંખોની રોશની વધે છે?

walk on grass barefoot
walk on grass barefoot
આજકાલ લોકોની આંખોની રોશની નાની ઉંમરમાં જ નબળી પડવા લાગી છે. આંખોની રોશની સુધારવા માટે લોકો અનેક પ્રકારના ઉપાયો પણ અજમાવતા હોય છે. કહેવાય છે કે સવારે લીલા ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી ચશ્માનો નંબર ઓછો થઈ જાય છે. એટલે કે આમ કરવાથી આંખોની રોશની વધે છે. શું તે ખરેખર સાચું છે કે ઘાસ પર ચાલવાથી આંખોની રોશની વધે છે? એવું નથી. વૈજ્ઞાનિકો અને ડોક્ટરો આને યોગ્ય નથી માનતા. એવા કોઈ પુરાવા નથી કે જે સૂચવે છે કે ચશ્માનો નંબર ઘટાડી શકાય છે. જો કે, ડોકટરો માને છે કે નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરવાથી તમારી ઉંમર વધવાની સાથે દ્રષ્ટિ ઓછી થઈ શકે છે.
 
 
આંખોની રોશની સુધારવા માટે લોકોમાં અનેક પ્રકારની માન્યતાઓ પ્રસિદ્ધ છે. ભલે આયુર્વેદ આ બાબતોમાં માને છે, પરંતુ ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, એવું નથી કે માત્ર ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી દ્રષ્ટિ તેજ બને છે અને ચશ્માનો નંબર ઓછો થાય છે. આવા લોકો જુઠ્ઠા હોય છે.
 
 
ચશ્માની સંખ્યા કેવી રીતે ઘટાડવી?
ઘણા બાળકો નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરે છે. બાળક જેમ જેમ મોટું થાય છે તેમ તેમ શારીરિક વૃદ્ધિ પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકની આંખની કીકીનું કદ પણ વધે છે. જેના કારણે ક્યારેક બાળકની આંખના ચશ્મા પણ ઓછા પાવરના બની જાય છે. એટલે કે આવી સ્થિતિમાં ચશ્માનો નંબર ઘટી શકે છે. આ એકમાત્ર એવી સ્થિતિ છે જેમાં ચશ્માનો નંબર ઘટી શકે છે. આ સિવાય તમે ચશ્માનો નંબર ઘટાડી શકતા નથી. હા, જો તમે નિયમિત ચશ્મા પહેરો છો તો તમારી આંખોની રોશની સ્થિર રહે છે. જો તમારી દૃષ્ટિ નબળી છે અને તમે ચશ્મા પહેરતા નથી, તો તેનાથી તમારી આંખો પર તાણ આવે છે અને સંખ્યા વધવાનું જોખમ રહેલું છે.
 
આંખોની રોશની  કેવી રીતે સુધારવી
આંખોની રોશની સુધારવા માટે તમારે બને તેટલા લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. લીલા શાકભાજીમાં રહેલા વિટામિન્સ આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. લીલા શાકભાજીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે આંખોની રોશની માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
 
દ્રષ્ટિ કેવી રીતે સુધારવી
આંખોની રોશની સુધારવા માટે તમારે બને તેટલા લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. લીલા શાકભાજીમાં રહેલા વિટામિન્સ આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. લીલા શાકભાજીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે આંખોની રોશની માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
 
આંખોને જરૂર ઘુવો  
આજકાલ વધતા સ્ક્રીન ટાઈમ અને પ્રદૂષણને કારણે આંખોનું સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. આ માટે આંખોની યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે. જ્યારે પણ તમે બહારથી આવો ત્યારે તમારી આંખો ધોઈ લો. તેનાથી આંખોમાં ધૂળ, એલર્જન અને પરાગથી બચી શકાય છે. દિવસમાં 1-2 વખત ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવા જોઈએ. આંખોની રોશની સુધારવા માટે વિટામિન Aથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાઓ