સંબંધિત સમાચાર
- શરીરમાં વધી ગયું છે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ તો ડાયેટમાં સામેલ કરો આ 1 વસ્તુ, નસોમાં ચોંટેલો ફેટ ઓગળવા માંડશે
- શું રોજ સાંજે તમારા પગ પર પણ સોજો આવી જાય છે તો ધ્યાન આપો, તમને આ હેલ્થ પ્રોબ્લેમ્બ હોઈ શકે
- ઈંડા કે સોયાબીન, કોણ છે પ્રોટીનનો સૌથી સારો સ્ત્રોત ?
- પ્રેશર કુકરમાં બાફેલા ભાત કે તપેલીમાં ઉકાળેલા ભાત, કયા ભાતમાં હોય છે વધુ ન્યૂટ્રીશન
- ડાયેટ સારું હોવા છતા પણ કેમ વધી જાય છે યૂરિક એસિડ ? જાણો વજન કંટ્રોલ કરવાની રીત
કિડની સાફ કરવા માટે નેચરલ ટીપ્સ, આ વસ્તુઓથી કરો કિડનીની સફાઈ, નીકળી જશે બધા ઝેરી પદાર્થ
શરીરના બધા ભાગોને કામ કરવા માટે પાણીની જરૂર પડે છે. આ ફિલ્ટરિંગ સિસ્ટમ માટે કિડની જવાબદાર છે. કિડની આપણા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરે છે અને શૌચાલય દ્વારા કચરો બહાર કાઢે છે. જ્યારે તમે ઓછું પાણી પીઓ છો, ત્યારે પેશાબનું ઉત્પાદન ઘટે છે. પેશાબનું ઉત્પાદન ઓછું થવાથી કિડનીની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે કિડનીમાં પથરી. તેથી, નિયમિતપણે તમારી કિડની સાફ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો જે તમારી કિડનીને ડિટોક્સિફાય કરે અને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવે. ચાલો તમારી કિડનીને શુદ્ધ કરવાનાં નેચરલ ઉપાયો વિષે જાણીએ.
કિડની સાફ કરવા માટે નેચરલ ટીપ્સ
સફરજનનો સિરકા - સફરજનનો સિરકા (એપલ વિનેગર) કિડનીમાં ઓક્સિડેશન અટકાવવામાં અસરકારક છે. તેનું સેવન એન્ટીઑકિસડન્ટો વધારે છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સફરજનનો સિરકા પીવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ થાય છે અને કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. સફરજનનો સરકોમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે કિડનીની પથરીને ઓગાળી દે છે અને કિડનીમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર કાઢે છે.
લાલ કઠોળ - કિડનીના દર્દીઓએ ચોક્કસપણે તેમના આહારમાં લાલ કઠોળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને કચરો અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લાલ કઠોળ ખાવાથી કિડનીની પથરીને દૂર કરવામાં સરળતા રહે છે. તેમાં વિટામિન બી, ફાઇબર અને ઘણા ખનિજો હોય છે જે કિડનીને શુદ્ધ કરે છે અને પેશાબની નળીઓના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.
લીંબુ પાણી - કિડનીના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે, લીંબુ પાણી પીવાનું શરૂ કરો. લીંબુમાં કુદરતી રીતે એસિડિક ગુણધર્મો હોય છે અને પેશાબમાં સાઇટ્રેટનું સ્તર વધે છે, જેનાથી કિડનીની પથરીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. લીંબુ પાણી લોહીને શુદ્ધ કરવામાં અને કચરાના ઉત્પાદનોને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. જેમને કિડનીમાં પથારી છે તેમને લીંબુ ને ઓલિવ ઓઈલ સાથે ભેળવીને પીવું સારું માનવામાં આવે છે.
તરબૂચ ખાઓ - તમારા રોજિંદા આહારમાં તરબૂચનો સમાવેશ કરો. તે આંતરડાની ગતિ વધારે છે અને હાઇડ્રેટ કરે છે અને કિડનીને સાફ કરે છે. તરબૂચમાં લાઇકોપીન સારી માત્રામાં હોય છે, જેનાથી હાર્ટ હેલ્ધી રહે છે. તરબૂચ કિડનીના યોગ્ય કાર્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તરબૂચમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે કિડનીમાં પથરીને બનતા અટકાવે છે.
ક્રેનબેરી - જે લોકો વારંવાર યૂરીન ઈન્ફેકશન થાય છે તેમણે ક્રેનબેરીનું સેવન કરવું જોઈએ. તે મૂત્રાશયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ક્રેનબેરીનું સેવન યુટીઆઈની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે. બે અઠવાડિયા સુધી દરરોજ મીઠી ક્રેનબેરી ખાવાથી કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને ચેપ દૂર થાય છે. ક્રેનબેરી ઉપરાંત, દાડમનો રસ પણ કિડની માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
