સંબંધિત સમાચાર
- Sprouts Paneer Paratha: નાસ્તામાં સ્પ્રાઉટ્સ પનીર પરાઠા બનાવો, તમને પ્રોટીનનો ડબલ ડોઝ મળશે
- Dahi Bread Rolls: દહીં બ્રેડ રોલ્સ
- Jhalmuri Recipe-નાસ્તામાં આ રીતે સ્વાદિષ્ટ ઝાલમુરી બનાવો અને ખાઓ, આ નાસ્તો મસાલેદાર અને સ્વાદિષ્ટ છે.
- નાસ્તામાં મેંગ્લોર સ્ટાઇલની ગોલી ભજીયા બનાવો. આ રેસીપી ફોલો કરો અને આ સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો તૈયાર કરો
- ફૂલ મખાનાની ખીર મિનિટોમાં બનાવો; દિવસની શાનદાર શરૂઆત માટે સૌથી સરળ અને આરોગ્યપ્રદ રેસીપી
આ સ્વસ્થ ફ્રૂટ યોગર્ટ નો બાઉલ ગરમીને હરાવી દેશે, તેને નાસ્તામાં આ રીતે તૈયાર કરો.
ફ્રૂટ યોગર્ટ માટે સામગ્રી
૧ કપ - ઠંડુ દહીં
૧/૨ કપ - સમારેલા ફળ
૧ ચમચી - મધ
૧ ચમચી - ઓટ્સ અથવા ગ્રાનોલા
૫ બદામ અથવા અખરોટ (સમારેલા)
૧ ચપટી - ચિયા બીજ (વૈકલ્પિક)
બનાવવાની રીત
પહેલા, ઉપરોક્ત ઘટકો તૈયાર કરો અને પછી ઠંડા દહીંને એક બાઉલમાં રેડો.
સમારેલા તાજા ફળ ઉમેરો, મધ નાખો અને થોડું મિક્સ કરો.
ઓટ્સ અથવા ગ્રાનોલા અને સૂકા ફળ ઉમેરો. છેલ્લે, ચિયા બીજ ઉમેરો અને પીરસો. નાસ્તામાં અથવા વર્કઆઉટ પછી આ ખાવું શ્રેષ્ઠ છે.
