સંબંધિત સમાચાર
- આરોગ્ય મંત્રાલયની કોરોના દર્દીઓને આપેલી સલાહ - ચ્યવનપ્રાશનું સેવન અને યોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરશે
- CoronaVirus India Update- દેશમાં કોરાનાના 94,372 નવા દર્દીઓ મળી આવ્યા, 1114 લોકો મૃત્યુ પામ્યા.
- Amit Shahની તબિયત લથડતાં, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાને લીધે એઈમ્સમાં દાખલ કરાયા
- કોરોનાનું વિસ્ફોટ થતાં ગુજરાતમાં આ જગ્યાએ અપાયું 12 દિવસનું લોકડાઉન, આવતી કાલથી લાગું
- ગુજરાતમાં 350 લોકોએ કોલ કરી આત્મહત્યાની ઇચ્છા વ્યક્ત કરી
Self Protocol- વ્યક્તિગત સ્તરનો પ્રોટોકોલ
- માસ્ક, હેન્ડ સેનિટાઇઝર્સ અને Social Distancing રાખવી
- ગરમ પાણી પીવો
- આયુર્વેદિક દવાઓ પીવો
- ઘરકામ ચાલુ રાખો, વ્યાવસાયિક કાર્ય ધીરે ધીરે શરૂ કરો
- યોગ, પ્રાણાયામ, ધ્યાન જેવી કસરતો નિયમિત કરો
- ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ શ્વસન વ્યાયામ કરો
- સવાર અને સાંજ ચાલવા ચાલુ રાખો
- તાજી રાંધેલા ખોરાક ખાય છે, વધુ પોષણ લો
- પૂરતી ઉંઘ અને આરામ મેળવો
- ધૂમ્રપાન અને દારૂ ન પીવો
- તમારા સ્વાસ્થ્યનું જાતે મોનિટર કરો, જેમ કે તાપમાનનું માપન, બ્લડ પ્રેશર ચેક વગેરે.
- જો ગળું શુષ્ક હોય તો ગરમ પાણી વરાળ અથવા બાફવું
