બુધવાર, 28 ફેબ્રુઆરી 2024
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Updated : સોમવાર, 20 ફેબ્રુઆરી 2023 (15:40 IST)

Heat stroke- લૂ થી બચવાના 25 ઘરેલૂ ઉપાય, હીટવેવથી બચવાના ઘરેલૂ ઉપાય

sun stroke
ઉનાળાના દિવસોમાં તડકામાં ઘૂમવાના કારણે લૂ લાગી જાય છે. એમાં તાવ અને બેચેની હોવાની સાથે ઉલ્ટી થઈ શકે છે. શરીરમાં પાણીની માત્રા ઓછી થઈ જાય છે. માથાના દુખાવા , ચક્કર ,  હાથ પગ-કાંપવું , નબળાઈ જેવા લક્ષણ જોવાય છે. એમે તમને એવા જ થોડા ઘરેલૂ ઉપાય જણાવી રહ્યા છે. જેના ઉપયોગ કરીને તમે લૂથી બચી શકો છો.  sun stroke
 
કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં વગર ખાધા ઘરથી બહાર ન નિકળવું
 
ખુલ્લા શરીર બહાર ન આવવું, ટોપી પહેરવી, કાનને ઢાંકી રાખો અને આંખ પર ચશ્મા જરૂર લગાવો. 
 
એસી(AC)થી નિકળતા તરત તડકામાં ન જવું. 
 
દરરોજ ડુંગળી ખાઓ અને સાથે પણ રાખો
 
* કાચા બટાટાના રસમાં મધ મિક્સ કરી પીવાથી લૂ થી બચાવ થાય છે. 
 
* લૂ લાગતા કાચા બટાટાના રસ કાઢી શરીર પર લગાવો. 
 
* લૂ લાગતા ડુંગળી ના રસ કાઢી શરીર પર ઘસો. 
 
* કોથમીરના રસમાં ખાંડ અને પાણી મિક્સ કરીને પીવાથી લૂથી બચાવ થાય છે.  
 
* લૂ લાગતા કોથમીરના રસમાં બર્ફના પાણી મિકસ કરી પગના તળિયે લગાવવાથી આરામ મળે છે. 
 
* શરબતમાં બર્ફ નાખી પીવાથી લૂથી બચાવ થાય છે. 
 
* લૂ લાગતા બર્ફના પાણીમાં સ્પંજ કરો. કે બર્ફના પાણીમાં ચાદર પલાળી શરીર પર લપેટી લો. 
 
* ફુદીનાના શરબતમાં જીરું અને લવિંગના પાવડર મિક્સ પીવાથી લૂથી બચાવ થાય છે. 
 
* લૂ લાગતા ફુદીનાના પાનને વાટીને શરીર પર લેપ કરો. 
 
* કાચા કેરી કાચા કેરીના શરબત બનાવીને પીવાથી લૂથી બચાવ થાય છે. 
 
- સૂર્યથી બચવા માટે ખાલી પેટ પર ક્યારેય ઘર ન છોડો.
 
- આ સમય દરમિયાન શક્ય તેટલું પાણી પીવો. જો શક્ય હોય તો, ઘરની બહાર નીકળતી વખતે પાણીની બોટલ કાઢો. 
 
- આ સમય દરમિયાન હળવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો. વધારે મસાલેદાર ખોરાક લેવાનું ટાળો.
 
તાપથી દૂર રહેવા માટે કેરીનો પના, શિકંજી, ઠંડુ, નાળિયેર પાણી, લસ્સી, શેરડીનો રસ ખાતા રહો.
 
આ સમય દરમિયાન, નારંગી, કાકડી, મોસમી, દ્રાક્ષ, તરબૂચ, તરબૂચ, કાકડી અને કાકડી જેવા ફળો ખાતા રહો.
 
જ્યારે તમે ઘરની બહાર જતા હો ત્યારે સિન્થેટીક કપડાંની જગ્યાએ સંપૂર્ણ સ્લીવ્ડ કોટન અને હળવા રંગના કપડાં પહેરો.
 
- ઘર છોડતી વખતે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો. 

વધુ ગરમીમાં મોસમી ફળ, ફળોના રસ, દહીં, મઠડા, જિરા છાશ, જજજીરા, લસ્સી, મૅમૅક પના પીવો અથવા મૅજની ચટણી ખાઓ.
 
 હળવા અને તરત પચાય એવું ભોજન કરો. 
 
નરમ, સૌમ્ય, સૂતી કપડાં પહેરવું જેનાથી હવા અને કપડાં શરીરને પરસેવું શોષીતું રહે.