42 ડિગ્રીને પાર પહોચ્યો તાપમાનનો પારો, ગરમી વચ્ચે ઘરની બહાર નીકળો તો આ જરૂર પીવો 2 Electrolyte Drinks
Heatwave alert: હાલમાં ગુજરાત સહિત દેશના અનેક વિસ્તારોમાં આકરી ગરમી પડી રહી છે. આગામી દિવસોમાં આ ગરમી વધુ વધી શકે છે. ઉલ્લેખનીય છે કે વર્લ્ડ વેધર એટ્રિબ્યુશન ગ્રુપ્સ(World Weather Attribution Groups) એક રિપોર્ટ અનુસાર, થોડા વર્ષોમાં ભારત, બાંગ્લાદેશ અને થાઈલેન્ડમાં 30 ગણી વધુ ગરમી પડી શકે છે. આ રિપોર્ટમાં 41 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાનને ખતરનાક શ્રેણીમાં રાખવામાં આવ્યું છે. જ્યારે 55 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાનને અત્યંત જોખમી ગણાવ્યું છે.
આ સંદર્ભમાં, જ્યારે ગઈકાલે દિલ્હીમાં તાપમાન 44 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હતું અને યુપીના કેટલાક જિલ્લાઓમાં તે 46 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી પહોંચ્યું હતું, ત્યારે આ આગાહી સાચી પડી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે આ વધતી ગરમીની વચ્ચે હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટેના ઉપાયો કરવા જોઈએ અને આ બે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ ડ્રિંક્સ તમને આમાં મદદ કરી શકે છે.
આ 2 પીણાં હીટ સ્ટ્રોકથી બચવાનો માર્ગ છે
લૂ થી બચવાના ઉપાય આ બે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ડ્રીન્કસ - Natural electrolyte drinks to prevent heatwave
1. લીબું શિકંજી - Nimbu Shikanji
લીંબુ શિકંજીમાં લીંબુ, સચળ, મીઠું, ખાંડ અને જીરું પાવડર હોય છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુ શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને મોસમી ચેપથી બચાવે છે. બીજું, કાળું મીઠું જે પેટ માટે સારું છે અને મીઠું શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર બરાબર રાખે છે અને લો બીપી અટકાવે છે. આ સિવાય જીરું પાવડર પાચન ઉત્સેચકોને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ખાંડ શરીરને ઉર્જા આપવાનું કામ કરે છે. આ બધી વસ્તુઓ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેથી તમારે ઉનાળામાં તેને પીવું જ જોઇએ.
2. ફુદીના લસ્સી - Pudina Chaas
લસ્સીમાં સામાન્ય રીતે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના તમામ ઘટકો હોય છે. તેમાં વિટામિન સી, સોડિયમ અને પોટેશિયમ બંને હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તમે તેમાં ફુદીનો ઉમેરો છો, તો તે શરીરમાં વધુ ઠંડક બનાવે છે અને પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણોને ઘટાડે છે. તેથી, જ્યારે ગરમી ચાલુ હોય, ત્યારે આ 2 પીણાં તમારા ઘરે તૈયાર રાખો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપ, ડિહાઇડ્રેશન અને હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે તેનું સેવન કરો.
