Monsoon Tips- ચોમાસામાં ચીકાશ અને બીમારીઓથી બચવાના 5 સરળ ઉપાય
વરસાદ વચ્ચે વધ્યો ભેજનો ખતરો! આ 3 આદતો બદલો, તો ચોમાસામાં ભાગ્યે જ બીમાર પડશો
ચોમાસામાં વાળ ખરવા અને ચહેરાની ચીકાશથી મળશે રાહત, ડેલી રૂટીનમાં સામેલ કરો આ 5 લાઇફસ્ટાઇલ ટિપ્સ
વરસાદની ઋતુમાં વધતી ભેજને કારણે ત્વચા અને વાળનું કુદરતી ઓઇલ બેલેન્સ બગડી જાય છે. તેથી સ્કિન સંબંધિત સમસ્યાઓ, વાળ ખરવા અને અનેક પ્રકારના ચેપનો ખતરો વધી જાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખવા માટે રોજિંદા આહારમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર ખોરાક અને તાજા ફળોનો સમાવેશ કરો.
ડેઙ্গ્યુ અને ચોમાસામાં ફેલાતા ચેપથી બચવા માટે શરીરને ઢાંકીને રાખો અને વાસી ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
1. ચોમાસામાં આ સમસ્યાઓનું જોખમ સૌથી વધુ
આ મોસમમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શન, ચહેરા પર ખીલ, ઝડપથી વાળ ખરવા અને ડેન્ગ્યુ ફેલાવતા મચ્છરના કરડવાનો ખતરો સૌથી વધુ રહે છે. જો તમે આ સમયે તમારી દૈનિક કાળજી પર ધ્યાન નહીં આપો, તો ચેપ સરળતાથી તમને પોતાની ઝપેટમાં લઈ શકે છે.
2. સેલિસિલિક એસિડ આધારિત ફેસવોશનો ઉપયોગ કરો
અઠવાડિયામાં 3થી 4 વખત સેલિસિલિક એસિડ આધારિત ફેસવોશનો ઉપયોગ કરવાથી ચહેરા પરનું વધારાનું તેલ દૂર થાય છે અને પરસેવાના કારણે થતા ખીલથી બચવામાં મદદ મળે છે.
3. એન્ટી-ફંગલ પાઉડર લગાવો
વરસાદમાં ભીંજાયેલા કપડાં અથવા જૂતાંને કારણે ફંગલ ઇન્ફેક્શન થવાની શક્યતા વધી જાય છે. સ્નાન કર્યા પછી શરીરને ટુવાલથી સારી રીતે લૂછીને સંપૂર્ણ સૂકું કરો અને પછી એન્ટી-ફંગલ પાઉડર લગાવો.
4. હળવો અને ગરમ ખોરાક ખાવો
ચોમાસામાં પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. તેથી સ્ટ્રીટ ફૂડ અને વાસી ખોરાકથી દૂર રહો. તેના બદલે સૂપ, હર્બલ ટી અને ઘરે બનાવેલો તાજો ખોરાક લો.
5. વાળને લાંબા સમય સુધી ભીના ન રાખો
વરસાદના પાણીમાં અમુક એસિડિક તત્વો હોઈ શકે છે. જો વાળ ભીના થઈ જાય તો તરત જ માઇલ્ડ શેમ્પૂથી ધોઈને સારી રીતે સૂકવી લો.
6. પૂરતું પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં
ઠંડક અનુભવાતી હોવા છતાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2.5થી 3 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે, જેથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળે અને શરીર હાઇડ્રેટ રહે.
નિષ્ણાતોની સલાહ
ચોમાસામાં હવામાં ભેજ વધુ હોવાથી બેક્ટેરિયા અને ફંગસ ઝડપથી વધે છે. તેથી સ્કાલ્પને સૂકો રાખવો, ભીના કપડાં ન પહેરવા અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે વિટામિન-Cથી ભરપૂર આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
ચોમાસામાં ભૂલથી પણ ન કરો આ 4 ભૂલો
- ભીના વાળ બાંધી દેવા
ભીના વાળ બાંધી દેવાથી સ્કાલ્પમાં ફંગસ અને ડેન્ડ્રફની સમસ્યા ઝડપથી વધી શકે છે.
- ભારે મોઈશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ
ચોમાસામાં જેલ આધારિત અથવા ઓઇલ-ફ્રી મોઈશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. ભારે ક્રીમ ત્વચાના રોમછિદ્રો બંધ કરી શકે છે.
- આસપાસ પાણી ભરાઈ રહેવા દેવું
ઘર આસપાસ 24 કલાકથી વધુ સમય સુધી પાણી ભરાઈ રહેવા ન દો, કારણ કે તે ડેન્ગ્યુ ફેલાવતા મચ્છરો માટે પ્રજનન સ્થળ બની શકે છે.
- સનસ્ક્રીન ન લગાવવું
વાદળછાયા વાતાવરણમાં પણ UV કિરણો હાજર રહે છે. તેથી બહાર નીકળતા પહેલાં સનસ્ક્રીન જરૂર લગાવો.
વરસાદની મજા માણવાની સાથે પોતાની તંદુરસ્તી, ત્વચા અને વાળની યોગ્ય કાળજી રાખવી ખૂબ જ સરળ છે. માત્ર રોજિંદી જીવનશૈલીમાં આ નાના ફેરફારો અપનાવો અને આખું ચોમાસું સ્વસ્થ, સુરક્ષિત અને ચિંતામુક્ત બનાવો.
