શનિવાર, 20 એપ્રિલ 2024
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Modified: રવિવાર, 3 માર્ચ 2024 (10:08 IST)

શિયાળામાં સવારના નાસ્તામાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, તમે દિવસભર ફ્રેશ રહેશો.

- શિયાળામાં બેસ્ટ ચા નાસ્તો
-ગુંદરના લાડુ, મેથીના લાડુ, કચરિયું
- ભારતીય ગરમ નાશ્તો 
 
 
Winter Healthy Breakfast- દિવસની શરૂઆત તમારા મનપસંદ નાસ્તાથી થાય તો શું કહી શકાય. સવારે ભરપૂર અને હેલ્ધી નાસ્તો કરતાં વધુ સારું શું હોઈ શકે? અમે બધા સંમત થઈ શકીએ છીએ કે સંતોષકારક નાસ્તો તમારા આખા દિવસનો મૂડ સેટ કરે છે
 
વાસ્તવમાં, શિયાળામાં નાસ્તો બનાવવામાં થોડો સમય લાગે છે અને શિયાળાની સવારે આપણે અન્ય દિવસો કરતાં મોડા જાગીએ છીએ. તેથી આવી સ્થિતિમાં, આપણે ઝડપી નાસ્તાની રેસીપી પસંદ કરવી પડશે જે ઝડપથી તૈયાર થાય છે અને તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને ઉર્જા વધારનાર પણ છે.
 
ત્રણ ઋતુમાં શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા હેલ્ધી અને પૌષ્ટિક ખોરાક જોવા મળે છે. તમે શિયાળામાં ઠંડીથી બચવા માટે ગુંદરના લાડુ, મેથીના લાડુ, કચરિયું વગેરેનું સેવન કરતા હશો. તમે શિયાળા દરમિયાન આખો દિવસ ગરમ ચા અથવા કેફીનયુક્ત પીણાં પીવાનું પસંદ કરી શકો છો.
 
 
પૌઆ
પૌઆ એ પરંપરાગત ભારતીય નાસ્તાની વાનગી છે જે ચપટી ચોખાના ટુકડામાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે એક ઝડપી અને સરળ રેસીપી છે જે મિનિટોમાં તૈયાર કરી શકાય છે, જે તેને વ્યસ્ત સવાર માટે એક આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે. પોહા સામાન્ય રીતે ડુંગળી, બટાકા, મગફળી અને કઢીના પાંદડા સાથે સ્વાદમાં આવે છે,
 
મેથી થેપલા 
 
થેપલા ભારતમાં એક લોકપ્રિય નાસ્તાનો વિકલ્પ છે અને શિયાળા દરમિયાન, મેથીના પાન ઉમેરવાથી તે વધુ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક બને છે. મેથીના પરાઠા ઘઉંનો લોટ, મસાલા અને ઘી સાથે બારીક સમારેલા મેથીના પાનને મિક્સ કરીને બનાવવામાં આવે છે. પછી પરાઠાને રોલ કરીને ગરમ તવા પર ક્રિસ્પી અને ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી રાંધવામાં આવે છે. સ્વાદિષ્ટ અને ગરમ શિયાળાના નાસ્તા માટે અથાણું, દહીં અથવા ચટણી સાથે આનો આનંદ માણી શકાય છે.
 
ઓટ્સ
નાસ્તામાં ઓટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઓટ્સનું સેવન કરવાથી તમે દિવસભર ફ્રેશ રહેશો. ઓટ્સનું સેવન કરવાથી વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. શિયાળામાં ઓટ્સ શ્રેષ્ઠ નાસ્તો માનવામાં આવે છે.
 
ગરમ પીણાંનો આનંદ માણો: ગરમ નાસ્તા સાથે ચા અથવા કોફીના ગરમ કપ કરતાં વધુ સારું શું હોઈ શકે? અનુભવને પૂર્ણ કરવા માટે તમારા મનપસંદ ગરમ પીણા સાથે તમારા નાસ્તાનો આનંદ લો