રવિવાર, 5 ફેબ્રુઆરી 2023
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Modified મંગળવાર, 24 જાન્યુઆરી 2023 (09:22 IST)

Gujarati Health Tips - ગુણોની ખાણ છે સરગવો, પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર આ શાકનું સેવન કરશો તો ડાયાબિટીસ સહિતની આ બીમારીઓ કરશે દૂર

Drumstick
આપણે  જે શાકભાજીઓ રાંધીએ છીએ એમાંથી આપણને પ્રોટીન અને વિટામિન મળે છે. સરગવો એક એવું શાક છે. તેનું શાક કે સાંભાર ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર સરગવો માત્ર સ્વાદનો રાજા નથી. સરગવાના નિયમિત સેવનથી તમે તમારી જાતને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખી શકો છો. વિટામીન સી, વિટામીન ઈ, કેલ્શિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો સરગવામાં મળી આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વોને કારણે તમે તમારી જાતને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકો છો. આવો અમે તમને જણાવીએ કે સરગવો ખાવાના કેટલા ફાયદા છે.
 
ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક
આજકાલ લોકો ડાયાબિટીસનો વધુને વધુ શિકાર બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને નિયંત્રિત કરવા માટે, સરગવામાં હાજર પોષક તત્વો ડાયાબિટીસના વધતા સ્તરને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. તમારે તમારા આહારમાં એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર સરગવાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તેનાથી તમારું શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે.
 
બ્લડ પ્રેશરને  કરે છે નિયંત્રિત
ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ડ્રમસ્ટિક હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના પાનનો ઉપયોગ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ બ્લડ વેસેલ્સને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેનાથી બ્લડ સર્કુલેશન સુધરે છે. આપને જણાવી દઈએ કે સવારના સમયે સરગવાનો ઉકાળો લેવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. આના ઉપયોગથી માત્ર હાઈ બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ થશે જ, પરંતુ તે દાંતને મજબૂત બનાવવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
 
 
હૃદય માટે છે લાભકારી
આ દિવસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે વધુને વધુ લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં સરગવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ડ્રમસ્ટીકમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો પ્લાકના સંચયને અટકાવે છે. જૈવસક્રિય સંયોજનો  સરગવાના પાંદડાઓમાં હાજર છે. આને ખાવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનો ખતરો દૂર રહે છે.
 
સ્કીન બનાવે ચમકદાર
જો તમે તમારા આહારમાં સરગવાનો સમાવેશ કરો છો, તો તે તમારી ત્વચાની ચમક વધારશે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી અને ફોલિક એસિડ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે ત્વચાને ફાયદો કરે છે. ડ્રમસ્ટિકમાં હાજર પોષક તત્વો પિમ્પલ્સને દૂર કરવાનું કામ કરે છે.