પ્રેગ્નેંસી પછી કેમ વધી જાય છે મહિલાઓનુ વજન ? જાણો શુ કહે છે ડોક્ટર
weight after pregnancy
weight after pregnancy
પ્રેગ્નેસી અને ત્યારબાદનો સમય કોઈપણ મહિલાઓના જીવનનો સૌથી સુંદર ક્ષણ હોય છે. પણ પ્રેગ્નેંસી પછી મહિલાઓનુ વજન અચાનક ખૂબ ઝડપથી વધે છે. છેવટે તેની પાછળનુ શુ હોય છે કારણ... ચાલો જાણીએ.
પ્રેગ્નેંસી પછી મહિલાઓનુ વજન
પ્રેગ્નેંસી પછી સ્ત્રીઓનું વજન વધવું એ સામાન્ય બાબત છે. ગર્ભાવસ્થા પછી સ્ત્રીઓના વજનમાં અચાનક વધારો તમે જોયો હશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આવું કેમ થાય છે? પ્રસૂતિ અને સ્ત્રીરોગ વિભાગના ડિરેક્ટર ડૉ. નીતિ કૌતિશ સમજાવે છે કે આવું કેમ થાય છે.
શુ કહે છે ડોક્ટર
ડોક્ટરનુ કહેવુ છે કે આ શરીરમાં થનારા પ્રાકૃતિક ફેરફાર અને મા બન્યા પછી લાઈફસ્ટાઈલમાં આવેલા ફેરફારોનુ પરિણામ હોઈ શકે છે. જો કે અનેક મહિલાઓ માટે ડિલીવરી પછી વધતા વજનને ઘટાડવુ મુશ્કેલ થઈ જાય છે. આ ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમાં હોર્મોનલ ફેરફારો, ઊંઘનો અભાવ, તણાવ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ શામેલ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર બાળકના વિકાસ અને સ્તનપાન માટે વધારાની ચરબીનો સંગ્રહ કરે છે. આ વધારાની ચરબી ડિલિવરી પછી તરત જ અદૃશ્ય થતી નથી. વધુમાં, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન જેવા હોર્મોન સ્તરોમાં ફેરફાર ભૂખ, ચયાપચય અને શરીરમાં ચરબી કેવી રીતે સંગ્રહિત થાય છે તેના પર અસર કરી શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને ડિલિવરી પછી પોસ્ટપાર્ટમ થાઇરોઇડાઇટિસ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિની બળતરાનો પણ અનુભવ થઈ શકે છે, જે વજનમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે.
ડિલિવરી પછી સ્ત્રીની દિનચર્યામાં પણ નોંધપાત્ર ફેરફાર થાય છે. નવજાત બાળકની સંભાળ રાખવાથી માતાઓને પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી, અને ઘણીવાર તેમને નિયમિત ભોજન અને કસરત માટે સમય મળતો નથી. ઊંઘનો અભાવ ભૂખને નિયંત્રિત કરતા હોર્મોન્સને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે વારંવાર ભૂખ લાગે છે અને તૃષ્ણાઓ વધે છે. વધુમાં, ડિલિવરી પછી માનસિક તણાવ અને ભાવનાત્મક ફેરફારો ખાવાની આદતોને પણ અસર કરી શકે છે.
સ્તનપાન કરાવવાથી શરીરની ઉર્જાની જરૂરિયાત વધે છે, પરંતુ આના કારણે દરેક સ્ત્રીનું વજન ઘટે તે જરૂરી નથી. કેટલીક સ્ત્રીઓ સ્તનપાન દરમ્યાન વજન ઘટાડે છે, જ્યારે અન્ય સ્ત્રીઓનું વજન એકસરખું રહી શકે છે. ડિલિવરી પછી વજન ઘટાડવા માટે ઉતાવળ ન કરવી જોઈએ. સ્ત્રીઓએ ક્રેશ ડાયેટ અથવા વધુ પડતી કસરત ટાળવી જોઈએ. તેના બદલે, સંતુલિત આહાર લેવો, પૂરતું પાણી પીવું અને ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી ધીમે ધીમે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરવી વધુ સારું છે. જો ડિલિવરી પછી સતત વજન વધતું રહે અથવા તેની સાથે અતિશય થાક જેવા લક્ષણો દેખાય, તો સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
