Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Periods Date- પીરિયડસમાં થાય છે ગડબડી તો રાખો આ વાતોનું ધ્યાન

મંગળવાર, 22 ફેબ્રુઆરી 2022 (08:04 IST)
મહિલાઓમાં બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલ ટેંશન ખોટું ખાન-પાનના કારણે હાર્મોંસના અસંતુલનની સમસ્યા સામાન્ય વાત છે. જેથી પીરિયડસની ગડબડી થઈ જાય છે.  આપણે વ્યાયામ, સંતુલિત ભોજન, ફાઈબર આયરન આપણી ડાયેટમાં શામેલ કરીને આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકીએ છીએ.  
 
1. માસિક ધર્મની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે દરરોજ 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે. તેનાથી  બોડીમાં રહેલ ટોક્સિન બહાર નિકળી જાય છે. 
 
2. ફાઈબર અને કાર્બોહાઈડ્રેડ હાર્મોંસની ગડબડીને રોકે છે. ભોજનમાં એમને  જરૂર શામેલ કરો. 
 
3. લીલી શાકભાજી બ્રોકલી, સરસવનું શાગ ગાજર ખાવાથી આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. 
 
4. તમારા ભોજનમાં આયરન યુક્ત ભોજન જરૂર શામેલ કરો. 
 
5. હાર્મોંસના અસંતુલનને રોકવા માટે મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોલિક એસિડ અને મિનરલ્સ, વિટામિન સી ,  વિટામિન બીનું  સેવન કરો. 
 
6. પોતાને ફિટ રાખવા માટે સવારે ચાલવા જરૂર જાવ. આવુ કરવાથી તમને તાજી હવા મળશે. 
 

વધુ જુઓ..

દિલ્હીમાં પાણી ભરાવાની શક્યતા, મુંબઈ અને ગુજરાતમાં પૂર જેવી સ્થિતિ, આગામી 24 કલાક માટે ભારે વરસાદની ચેતવણી

ટેસ્ટ કપ્તાની મળ્યા બાદ હવે ટી20 માં ફરીથી કપ્તાન બની શકે છે બાબર આઝમ, PCB જલ્દી લઈ શકે છે નિર્ણય

બજારોમાં તેજી ફરી આવી, સેન્સેક્સ 550 પોઈન્ટ વધ્યો, નિફ્ટી 24,050 ને પાર; જાણો કેવી રીતે ઉછાળો આવ્યો?

ડોક્ટર પર હુમલો કરવા બદલ શિવસેનાના કોર્પોરેટર રમેશ મ્હાત્રેની ધરપકડ, વાયરલ વીડિયો બાદ કાર્યવાહી

ગુજરાતમાં વરસાદી માહોલ યથાવત: દક્ષિણ ગુજરાતમાં અતિભારે વરસાદની આગાહી વચ્ચે રાજકોટ-સુરત તંત્ર એલર્ટ

વધુ જુઓ..

ચાતુર્માસમાં શું કરવું જોઈએ અને શું નહિ ? અહી જાણી લો સાચો નિયમ

કરિયરમાં ગ્રોથ માટે ગુરૂવારે કરો આ સહેલો ઉપાય, ગુરૂ બૃહસ્પતીની કૃપાથી ખુલશે સફળતાના માર્ગ

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - 9 જુલાઈ 2026

જમાઈ કેમ નથી કરતા પોતાના સાસુ-સસરાનાં અંતિમ સંસ્કાર ? જાણો શું કહે છે ગરુડ પુરાણ

સોમવારે ચંદન, મંગળવારે સિંદૂર.. કયા દિવસે કયું તિલક અપાવશે દરેક કાર્યમાં સફળતા

આગળનો લેખ
Show comments