Weight Loss Diet: આ ઋતુમાં ઝડપથી ઘટી શકે છે વજન, બસ ડાયેટમાં સામેલ કરો આ ફેરફાર
Weight Loss Home Remedies: જો વધતા વજન અને જાડાપણાથી તમને પરેશાન કરી રાખ્યા છે તો આ ઋતુ અને સમાચાર બંને તમારે માટે લાભકારી સાબિત થઈ શકે છે. જાડાપણુ અનેક રોગોને જન્મ આપે છે આવી સ્થિતિમાં, સમયસર તેનું નિયંત્રણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જાડાપણું ઘટાડવા માટે શિયાળો શ્રેષ્ઠ સમય માનવામાં આવે છે. આ સીઝનમાં, તમે શિયાળાના કેટલાક ખોરાક અને ટીપ્સ અપનાવીને તમારી સમસ્યામાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે.
લીંબુ અને ગરમ પાણી- સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગરમ પાણીમાં લીંબુ નાખીને વજન નિયંત્રણ જળવાઈ રહે છે.
સવારનો નાસ્તો- નાસ્તામાં પરાઠા ખાવાને બદલે પોહા, ઇડલી ખાઓ. રાવથી તૈયાર કરેલી ઇડલી ખાવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહેશે.
ગ્રીન ટી - ભારે નાસ્તો કર્યા પછી ગ્રીન ટી ખાય છે. સવારે દૂધની ચા પીવાનું ટાળો.
સલાડ- લંચમાં કચુંબર શામેલ કરો.
પલાળેલા બદામ - બદામનું સેવન ભૂખ શાંત કરવામાં અને વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે.
મેથી - મેથી પાચનમાં સુધારો કરે છે. રાત્રે મેથીના દાણા પલાળી રાખો અને સવારે વહેલા ઉઠો અને તે પાણી પીવો અને મેથીના દાણા ચાવવું.
તજ - ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક, તજ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ગરમ પાણી સાથે દિવસમાં ત્રણ વખત મધ અને તજ પીવો.
જોગિંગ - શિયાળામાં ચાલવું તમને તમારી વધારાની ચરબી ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઝડપી પગલાઓ સાથે સાંજે અડધો કલાક ચાલો.
વરિયાળી અને ખડીસાકર - રાત્રિભોજન પછી વરિયાળી અને આખી સાકર ખાધા પછી, ખોરાક ઝડપથી પચે છે અને ખોરાકમાં કાર્બની ચરબી હાજર હોવાથી સ્થિર થતું નથી.
