0
Yoga For Weight Loss: વધતા વજનને ઝડપથી ઘટાડવા માટે આ 5 યોગાસનો શ્રેષ્ઠ છે, એકસ્ટ્રા ચરબી ઘટશે.
બુધવાર,ડિસેમ્બર 13, 2023
0
1
સવારે કોઈપણ સમયે યોગ કરવું ફાયદાકારક છે, પરંતુ શ્રેષ્ઠ સમય સૂર્યોદય પહેલાનો છે. સૂર્યોદય પહેલા જાગવાથી આપણું શરીર અને મન તાજગીથી ભરે છે અને આપણે આખો દિવસ તણાવમુક્ત રહીએ છીએ.
1
2
મંગળવાર,સપ્ટેમ્બર 12, 2023
રાત્રે ભારે ભોજનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ જાય છે. જ્યારે સૂર્ય ડૂબે છે તો અમારુ શરીર આરામની અવસ્થામાં આવી જાય છે. તેનાથી રાત્રે ખાધેલુ ભોજન ધીમે-ધીમે પચે છે.
2
3
exercise bra for ladies- એકસરસાઈજ કરવાથી ન માત્ર તમારો શરીર ફિટ રહે છે પણ તેનાથી તમારી સ્કિન પણ ગ્લોઈંગ બને છે.
3
4
World Music Day- આજે વિશ્વ યોગ દિવસ છે જેને આખું વિશ્વ ઉત્સાહથી ઉજવી રહ્યું છે. ત્યારે તેની સાથે સાથે આજે વિશ્વ સંગીત દિવસ પણ છે. સંગીત એ એક એવી કલા છે જે સીધી જ માણસના આત્મા સાથે જોડાય છે. યોગથી ઈન્દ્રિયો જાગૃત થતી હોવાનું મનાય છે
4
5
જો તમે ખૂબ વ્યસ્ત છો અને તમારી કેયર કરવા માટે સમય નથી કાઢી શકી રહ્યા છો તો તમારો શેડયૂલથી માત્ર 10 મિનિટનો સમય કાઢીને કરો આ ફેશિ યલ યોગ ટ્રાઈ કરો. આ યોગા તેથી પણ જરૂરી છે કારણ
કે આ ચેહરાની મસલ્સને તંદુરૂસ્ત રાખવાની સાથે-સાથે ચેહરાને કરચલીઓ, કરમાય ...
5
6
Yoga Day 2023: હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે ઘટાડવું? લોકો વારંવાર આ પ્રશ્ન પૂછે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ તમને અસરકારક રીતે મદદ કરી શકે છે. કારણ કે જ્યારે તમે યોગ કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીર અને જ્ઞાનતંતુઓ પર દબાણ બને છે
6
7
યોગ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો- યોગ કરતા પહેલા શું ખાવું જોઈએ?
જો તમે સવારે ખાલી પેટ યોગ કરો તો તે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમારે સવારે કંઈક ખાવાનું મન થાય તો કેળા કે જામુન જેવા ફળો ખાઓ.
7
8
anulom vilom pranayam- અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ કરવાની રીત અને ફાયદા 1. સૌથી પહેલા આસન પર પાલથી મારીને શુદ્ધ અને શાંત જગ્યાએ બેસી જવું.
2. પછી જમણાં હાથના અંગૂઠાથી જમણા નસકોરાંને બંધ કરવું.
3. પછી ડાબી બાજુના નસકોરાંથી શ્વાસ અંદર લેવો.
8
9
International Yoga Day - 21 જૂન આખી દુનિયા અંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવાશે. જેની શરૂઆત ભારતના પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદી 21 જૂન 2015થી કરી હતી. યોગમાં પ્રાણાયમનો ખૂબ મહત્વ છે. તે યોગના આઠ અંગમાંથી ચોથો અંગ પણ ગણાય છે. તે ખૂબજ સરળ અને ફાયદાકારી છે. જે ...
9
10
Yoga benefits- સવારે ઉઠ્યા પછી તમારી પાસે એટલો પણ સમય નથી હોતો કે વ્યાયામ કરી લો. પણ આખા દિવસને ઉર્જાવાન બનાવી રાખવા જરૂરી છે કે તમે યોગના આસન કરો. તેને કરવામાં ફક્ત 10 મિનિટનો સમય લાગશે.
10
11
Samakonasana Benefits- આ યોગ દ્વારા કરોડરજ્જુનું હાડકું મજબૂત બનશે, દરરોજ કરવુ
સમકોણાસન કરવાથી શરીરમાં લવચીકતા તો આવે જ છે પરંતુ કમરના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
11
12
યોગ કરવાથી શરીરને અનેક પ્રકારના ફાયદા થાય છે. આ વાત કોઈને છિપાઈ નથી. સાથે જ અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓથી મુક્તિ મળે છે. મોટેભાગે કહેવાય છે કે યોગ કરવાથી શરીરની નાનીથી નાની બીમારી ઠીક થઈ જાય છે.
12
13
Butterfly Pose Benefits For Men: તિતલી આસન આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારી હોય છે. આ આસનને કરવા માટે તિતલીની જેમ પગને હલાવવો પડે છે. પણ આ આસન પુરૂષો માટે ખૂબ ફાયદાકારી છે. જી હા આ આસન કરવાથી પુરૂષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેંસરનો ખતરો ઓછુ થઈ જાય છે. ચાલો અમે પુરૂષો ...
13
14
After Yoga Food- યોગાસન માણસને શારીરિક અને માનસિક બન્ને રીતે સ્વસ્થ બનાવે છે. તેની સાથે અમે તમને જણાવી રહ્યા છે કે યોગાભ્યાસની સાથે-સાથે ખાવું-પીવાનો પણ ખાસ ધ્ય્ના રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. એક સંતુલિત આહાર અને યોગા જ એક સારું જીવનની કુંજી છે
14
15
Benefits Of Butterfly Yoga: યોગ સદીઓથી માનવ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેથી જ મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો તેને દરરોજ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ જ્ઞાન ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી રાહત મેળવવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે શરીર અને મન બંનેને સ્વાસ્થ્ય આપવાનું કામ ...
15
16
સોમવાર,જાન્યુઆરી 23, 2023
Exercise for Sharp Nose: નાક માત્ર શ્વાસ લેવા માટે કે સમ્માનથી જ સંકળાયેલો ભાગ નથી. પણ આ તમારી ફેસ બ્યુટીમાં મુખ્ય રોલ અદા કરે છે. કેટલાક લોકો જાડી નાકથી પરેશાન રહે છે અને તેને પાતળા બનાવવા માટે સર્જરીની મદદ લે છે. પણ જે લોકો વગર સર્જરી જાડી નાકને ...
16
17
મંગળવાર,જાન્યુઆરી 3, 2023
Yoga For Belly Fat: સારી પર્સનેલિટી જોઈને લોકો દૂરથી પ્રભાવિત થઈ જાય છે. પાતળો શરીર ફિટ અને એક્ટિવ નજર આવે છે. ફિટ બોડીથી રોગો પણ દૂર રહે છે. જાફપણના કારણે શરીરને રોગો પકડવા લાગે છે. બજન ઓછુ કરવા દરેક કોઈ ઈચ્છે છે.
17
18
3 Days Workout: આજના સમયમાં દરેક કોઈ ફિટ રહેવા ઈચ્છે છે પણ ફિટ રહેવા માટે એક્સરસાઈજ કરવી ખૂબ જરૂરી છે. વર્કઆઉટ કરવાથી શરીરમાં બ્લ્ડ સર્કુલેશન સારુ રહે છે. તેમજ માંસપેશીઓ પણ મજબૂત હોય છે. પણ આજકાલના વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલના કારણે દરરોજ વર્કઆઉટ કરવો થોડો ...
18
19
Workout For Lazy People - આળસુ લોકો માટે ફાયદાકારી છે આ એક્સરસાઈજ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વ્યાયામ કરવાની સલાહ અપાય છે. આ સલાહને ધ્યાનમાં રાખતા અમે બધા નિયમિત વ્યાયામની યોજના તો બનાવીએ છે ,
19
