0
Kegel exercise- પેલ્વિક મસલ્સને મજબૂત કરવા માટે દરેક મહિલાએ કરવી જોઈએ કેગલ exercise
બુધવાર,માર્ચ 13, 2024
0
1
યોગા કર્યા પછી પણ ઘણા લોકોને ફાયદો નથી મળતુ. ભરપૂર ફાયદા માટે યોગ કર્યા પછી આ 5 કામ જરૂર કરવું.
1
2
Dhanurasana- આમાં, શરીરનો આકાર સામાન્ય રીતે દોરેલા ધનુષ જેવો થઈ જાય છે, તેથી તેને ધનુરાસન કહેવામાં આવે છે.
2
3
સેતુબંધાસન કરવાથી મહિલાઓને થતા કમરના દુખાવા દૂર થાય છે. પગ અને પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત બનાવે છે.
3
4
Back pain yoga- પીઠનો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. જે જીવનના તમામ ક્ષેત્રના લોકોને અસર કરે છે. ખાસ કરીને ડેસ્ક જોબ કરતા લોકો આનાથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. આ પીડા નાની હોઈ શકે છે પરંતુ તે તમારી દિનચર્યાને અસર કરે છે.
4
5
Yoga for for urine leakage- શું તમે એવી મહિલા છો જેનો ખાંસતા કે છીંકતા વખતે થોડું યુરિન નિકળી જાય છે? અમે સમજીએ છે કે બીજાની સાથે આ વાત પર ચર્ચા કરવી કેટલી શરમજનક હોય છે. પણ અમે આ પણ માનીએ છે કે જો તમે
5
6
Women in the age of 40 need this yogasana- મહિલાઓને સૃજનની જવાબદારી મળી છે. 9 મહીના તેમની અંદર મહિલાઓ એક જીવનને રાખે અને પછી તેને જન્મ આપે છે.
6
7
Yoga for beautyઆ યોગ તમારા માથા પર થઈ રહ્યા રિંકલ્સને ઓછુ કરવામાં તમારી મદદ કરે છે. જો તમે રિંકલ ફ્રી માથુ મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમને સતત માથાને સ્મૂદ રાખવા વાળા યોગ કરવા પડશે તમારા માત્ગામાં મુખ્ય
7
8
1 - યોગાભ્યાસ કરતા પહેલા તમારા શરીર, મન અને આસપાસના વાતાવરણને સાફ કરવું જરૂરી છે.
2-યોગાસન ખાલી પેટ કરવા જોઈએ. જો તમે નબળાઈ અનુભવી રહ્યા છો, તો તમે હૂંફાળા પાણીમાં થોડું મધ નાખીને પી શકો છો.
8
9
ગુરુવાર,ફેબ્રુઆરી 29, 2024
Tea or Coffee before Yoga- જેમ કે અમે બધા જાણીએ છે કે શાસ્ત્રોમાં કહ્યુ છે કે સૌથી પહેલા ઉઠીને પાણી પીવુ જોઈએ અને તે પછી નિત્યક્રિયાથી સંપન્ન કરીને યોગ કરવો જોઈએ
9
10
બુધવાર,ફેબ્રુઆરી 28, 2024
Morning Exercise: Morning Exercise: સવારે વ્યાયામ કરવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ વધે છે અને કેટલાક કલાકો સુધી રહે છે. તે દિવસભર વજન વ્યવસ્થાપન અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે
10
11
મંગળવાર,ફેબ્રુઆરી 27, 2024
આજની વ્યસ્ત જીવનમાં મનને એકાગ્ર કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે જે પણ કરો છો, પછી ભલે તમે વિદ્યાર્થી હો કે કામ કરતા હો, મનની એકાગ્રતા આપણી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે.
11
12
સોમવાર,ફેબ્રુઆરી 26, 2024
Yogasan for Constipation belly Gas Acidity indigestion - ઘણા લોકો અપચો, ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટીથી પીડાય છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તેઓ વિવિધ ઉપાયો કરે છે.
12
13
શુક્રવાર,ફેબ્રુઆરી 23, 2024
સમયના અભાવે નિયમિત કસરત કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં તમે ઓફિસની ખુરશી પર બેસીને આ યોગ આસન કરી શકો છો. ચાલો આ જાણીએ Chair Yoga Poses
13
14
ગુરુવાર,ફેબ્રુઆરી 22, 2024
યોગ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. તેમાં પ્રાણાયમના લોકોના વચ્ચે ખૂબ પ્રચલન છે
14
15
બુધવાર,ફેબ્રુઆરી 21, 2024
Yoga For PilesYoga For Piles- હરસ મસાનું મુખ્ય કારણ કબજિયાત છે જેના કારણે મળ પસાર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બને છે
15
16
ગુરુવાર,ફેબ્રુઆરી 15, 2024
Health Benefits of Zumba: ડાન્સ અને ફિટનેસ એકસાથે, રૂટીનમાં સામેલ કરીને વજન ઓછું કરો, જાણો વધુ ફાયદા
16
17
સોમવાર,જાન્યુઆરી 29, 2024
યોગ કોઈ નવી ફિટનેસ પ્રથા નથી, જે શરીર અને મગજ માટે વિવિધ લાભ પ્રદાન્ન કરી રહી છે. મેડિટેશન અને યોગનો નિયમિત અભ્યાસ માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારી શકે છે, ચિંતા અને સોજાને ઓછો કરી શકે છે.
17
18
મંગળવાર,જાન્યુઆરી 9, 2024
આપણા શરીરનો દરેક ભાગ આપણા હાથ સાથે જોડાયેલો હોય છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે તમે વિવિધ પ્રકારની મુદ્રાઓ હાથથી બનાવો છો તો તેની અસર આપણા આખા શરીર પર પડે છે.
18
19
Yoga for reduce belly fat- આજકાલ દરેક વ્યક્તિ સ્થૂળતા અને જિદ્દી ચરબીથી પરેશાન છે. ખોટું ખાવાથી શરીરમાં ચરબી જમા થાય છે. કમરની ચરબી ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે. જો તમે પણ આનાથી પરેશાન છો અને તેને ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારે થોડી કસરત કરવી જોઈએ. આ યોગ આસનો ...
19
