0
શું તમે જાણો છો કે દરરોજ 5 મિનિટ અનુલોમ-વિલોમ અને કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ના શું ફાયદા થાય છે?
ગુરુવાર,જૂન 19, 2025
0
1
International Yoga Day 2025: ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ ખાસ અને સંવેદનશીલ સમય છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીઓને માનસિક અને શારીરિક સંભાળની જરૂર હોય છે. શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે અને હોર્મોનલ ફેરફારોનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આવા સમયે કરવામાં આવતા કેટલાક યોગ માતા ...
1
2
વિશ્વભરમાં ૨૧ જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવશે, જે ૨૦૨૫ ના ૧૧મા યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. યોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક સ્વરૂપોમાં ફાયદાકારક છે. ઘણી વખત જ્યારે તમે સતત યોગ કરો છો, ત્યારે ઘણી ગંભીર ...
2
3
PCOS નો સામનો કરવા માટે વજન નિયંત્રણ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે. જ્યારે તમારું વજન ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે, ત્યારે હોર્મોન્સ પણ સંતુલિત થવા લાગે છે અને PCOS નું સંચાલન પણ સરળ બની જાય છે. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે તમને PCOS હોય છે, ત્યારે કયા ...
3
4
યોગ કરવાથી માત્ર શારીરિક ચપળતા જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ પણ મળે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે જો તમે કુદરતના ખુલ્લા વાતાવરણમાં યોગ કરો છો, તો તેના ફાયદા અનેકગણા વધી શકે છે? હા, તાજી હવા, ખુલ્લી જગ્યા અને કુદરતી સૂર્યપ્રકાશમાં યોગ અને ધ્યાન કરવાથી તમે ...
4
5
Woman 5 Minute Vajrasan- જો તમને લાગે છે કે યોગ અને કસરત કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તો તમારે આ યોગાસનને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરવું જોઈએ. વજ્રાસન એક ખૂબ જ સરળ યોગાસન છે અને તે જમ્યા પછી પણ કરી શકાય છે. વજ્રાસન એટલે કે ડાયમંડ પોઝ પાચનમાં સુધારો કરવા ...
5
6
પોતાની જાત પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. ખાસ કરીને મહિલાઓ, ઘરે અને બહારની અસંખ્ય જવાબદારીઓ વચ્ચે, ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસને પ્રાથમિકતા આપી શકતી નથી. આનું પરિણામ માત્ર વજન વધવાના સ્વરૂપમાં જ નથી આવતું, પરંતુ શરીર ધીમે ધીમે કમરનો દુખાવો, સાંધાની ...
6
7
સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ લેવી અને તણાવથી દૂર રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. અલબત્ત, સ્વસ્થ રહેવાનો મંત્ર યોગ્ય ખાવામાં રહેલો છે. પરંતુ, સારી ઊંઘ, ખુશ રહેવું અને સ્ટ્રેસથી દૂર રહેવું, આ કેટલીક બાબતો છે જે હેલ્ધી ડાયટ કરતાં પણ વધુ મહત્વની છે.
7
8
મંગળવાર,ફેબ્રુઆરી 4, 2025
એક્સરસાઈઝ પછી તમે શું ખાઈ રહ્યા છો તેનાથી તમારી હેલ્થ નક્કી થાય છે તેથી સારુ રહેશે કે તમે તેમાં થોડી પણ બેદરકારી ન કરવી નહીતર પરિણામ સારા ન થશે
8
9
સોમવાર,જાન્યુઆરી 27, 2025
પીઠનો દુખાવો સામાન્ય સમસ્યા જેવો લાગે છે, પરંતુ તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આ કારણે વ્યક્તિને ઉઠતી વખતે, બેસતી વખતે અથવા સૂતી વખતે પણ પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. તે હળવા પીડાથી લઈને તીક્ષ્ણ પ્રિક સુધીની હોઈ શકે છે
9
10
બુધવાર,જાન્યુઆરી 22, 2025
કુંભકાસન (પ્લન્ક પોઝ) plank pose for saggy breasts
કુંભકાસનના ફાયદા
આ આસનથી શરીરને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે.
તેનાથી કોર મસલ્સ મજબૂત થાય છે.
10
11
સોમવાર,જાન્યુઆરી 20, 2025
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે કસરત કરવી કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
11
12
ગુરુવાર,જાન્યુઆરી 16, 2025
શિયાળાનીમાં લોકો ઘણીવાર બહાર ભાગવામાં શરમાતા હોય છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે આમ કરો છો તો તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું થઈ શકે છે.
12
13
બુધવાર,જાન્યુઆરી 15, 2025
tapping your calves- તમે દરરોજ 5 મિનિટ તમારા વાછરડાઓને થપથપાવીને આ મોટા ફાયદાઓ મેળવી શકો છો. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય
13
14
ગુરુવાર,જાન્યુઆરી 2, 2025
આ આસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને તે માત્ર એક નહીં પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે.
આમ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સ્વસ્થ રહે છે.
14
15
Nails Rubbing Yoga: જે લોકો વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છે તેમણે દરરોજ માત્ર 5 મિનિટ માટે નેઇલ રબિંગ એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. જેના કારણે વાળ ખરવા, નબળા પડવા અને સફેદ થવામાં ઘટાડો થશે.
15
16
Naukasana - કમર અને જાંઘમાં ચરબીના કારણે આપણે વધારે વજન અનુભવીએ છીએ અને ઘણીવાર આપણે આપણા મનપસંદ કપડાં પહેરી શકતા નથી
16
17
Breast size increse yogasan- બ્રેસ્ટ સાઈઝને લઈને મહિલાઓના વિચાર એક બીજાથી જુદા હોઈ શકે છે. ઘણી મહિલાઓનુ માનવુ છે કે સુડોલ બ્રેસ્ટથી બોડી આકાર સુંદર દેખાય છે. તે જ સમયે, ઘણી સ્ત્રીઓ સ્તનનું કદ ઘટાડવા માંગે છે. ઠીક છે
17
18
Yoga Day Messages in gujarati- ભારતીય સંસ્કૃતિમાં યોગનું મહત્વ કોઈનાથી છુપાયેલું નથી. આજે વિશ્વનો દરેક ખૂણો યોગ તરફ વળ્યો છે. આજે યોગ એ માત્ર વ્યાયામ જ નથી, પરંતુ ઊર્જાનું પણ કામ કરે છે.
18
19
માલાસન કરવાથી પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ કામ કરે છે. જેના કારણે પેલ્વિક ફ્લોરની માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે.
19
