સંબંધિત સમાચાર
- Health Tips - શુ ગરમીમાં ઈંડા ખાવા નુકશાનદાયક છે ? જાણો હકીકત
- લોકસભા 2019 - રાજકારણની ગરમાગરમી, અમિત શાહને મળશે રામવિલાસ અને ચિરાગ પાસવાન
- કચ્છમાં પ્રચંડ ગરમી: 43 ડિગ્રીની ગરમીથી જનજીવન બેહાલ
- મોદીની મુલાકાત બાદ ભાજપના નેતાઓને દિલ્હીથી તેડુ, રાજકારણમાં ગરમી વધી
- મૌસમ અપડેટ- ઉતરાખંડમાં આભ ફાટ્યું, ઉત્તર ભારતમાં વરસાદ, ગરમીથી રાહત
ગરમી આવી ગઈ, 10 સરળ ટિપ્સ ખાસ તમારા માટે
ગર્મીનો મૌસમ એટલે કે લો લાગવાનો ખતરો, એનર્જી ઓછી થવી અને દિવસભર સુસ્તી લાગવી. એ સમયે કેટલાક એવા ટીપ્સ ધ્યાનમાં રાખીને તમે પોતાને ગર્મીના પ્રકોપથી બચાવીને સ્વસ્થ રહી શકો છો.
1. કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં વગર ખાધા ઘરથી બહાર ન નિકળવું
2 ખુલ્લા શરીર બહાર ન આવવું, ટોપી પહેરવી, કાનને ઢાંકી રાખો અને આંખ પર ચશ્મા જરૂર લગાવો.
3 એસી(AC)થી નિકળતા તરત તડકામાં ન જવું.
4. વધારે થી વધારે પાણી પીવો. જેનાથી પરસેવું આવીને શરીરનો તાપમાન નિયમિત થઈ શકે અને શરીરમાં પાણીની ઉણપ નહી હોય.
5. દરરોજ ડુંગળી ખાઓ અને સાથે પણ રાખો.
6 વધુ ગરમીમાં મોસમી ફળ, ફળોના રસ, દહીં, મઠડા, જિરા છાશ, જજજીરા, લસ્સી, મૅમૅક પના પીવો અથવા મૅજની ચટણી ખાઓ.
7 હળવા અને તરત પચાય એવું ભોજન કરો.
8 નરમ, સૌમ્ય, સૂતી કપડાં પહેરવું જેનાથી હવા અને કપડાં શરીરને પરસેવું શોષીતું રહે.
9. તળેલી અથવા મસાલાદાર વસ્તુઓથી દૂર રહો, તે તમારી પેટને ખરાબ કરી શકે છે.
10. આ બધા ઉપરાંત સમય સમય પર જરૂરિયાત મુજબ ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવો અને તમારી ઊર્જાનો બિનજરૂરી ઉપયોગ ન કરવી.
ये भी पढ़ें
