0
એકસરસાઈઝ પછી ભૂલથી પણ ન ખાવુ આ 5 વસ્તુઓ બધી મેહનત થઈ શકે છે ખરાબ
મંગળવાર,ફેબ્રુઆરી 4, 2025
0
1
સોમવાર,જાન્યુઆરી 27, 2025
પીઠનો દુખાવો સામાન્ય સમસ્યા જેવો લાગે છે, પરંતુ તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આ કારણે વ્યક્તિને ઉઠતી વખતે, બેસતી વખતે અથવા સૂતી વખતે પણ પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. તે હળવા પીડાથી લઈને તીક્ષ્ણ પ્રિક સુધીની હોઈ શકે છે
1
2
સોમવાર,જાન્યુઆરી 20, 2025
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે કસરત કરવી કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
2
3
ગુરુવાર,જાન્યુઆરી 16, 2025
શિયાળાનીમાં લોકો ઘણીવાર બહાર ભાગવામાં શરમાતા હોય છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે આમ કરો છો તો તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું થઈ શકે છે.
3
4
બુધવાર,જાન્યુઆરી 15, 2025
tapping your calves- તમે દરરોજ 5 મિનિટ તમારા વાછરડાઓને થપથપાવીને આ મોટા ફાયદાઓ મેળવી શકો છો. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય
4
5
ગુરુવાર,જાન્યુઆરી 2, 2025
આ આસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને તે માત્ર એક નહીં પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે.
આમ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સ્વસ્થ રહે છે.
5
6
Nails Rubbing Yoga: જે લોકો વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છે તેમણે દરરોજ માત્ર 5 મિનિટ માટે નેઇલ રબિંગ એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. જેના કારણે વાળ ખરવા, નબળા પડવા અને સફેદ થવામાં ઘટાડો થશે.
6
7
Naukasana - કમર અને જાંઘમાં ચરબીના કારણે આપણે વધારે વજન અનુભવીએ છીએ અને ઘણીવાર આપણે આપણા મનપસંદ કપડાં પહેરી શકતા નથી
7
8
Breast size increse yogasan- બ્રેસ્ટ સાઈઝને લઈને મહિલાઓના વિચાર એક બીજાથી જુદા હોઈ શકે છે. ઘણી મહિલાઓનુ માનવુ છે કે સુડોલ બ્રેસ્ટથી બોડી આકાર સુંદર દેખાય છે. તે જ સમયે, ઘણી સ્ત્રીઓ સ્તનનું કદ ઘટાડવા માંગે છે. ઠીક છે
8
9
Yoga Day Messages in gujarati- ભારતીય સંસ્કૃતિમાં યોગનું મહત્વ કોઈનાથી છુપાયેલું નથી. આજે વિશ્વનો દરેક ખૂણો યોગ તરફ વળ્યો છે. આજે યોગ એ માત્ર વ્યાયામ જ નથી, પરંતુ ઊર્જાનું પણ કામ કરે છે.
9
10
History of Yoga- દર વર્ષે 21 જૂને વિશ્વભરમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. તેની ઉજવણી કરવાનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય એ છે કે લોકો તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માટે યોગ પ્રત્યે જાગૃત થઈ શકે.
10
11
yoga day 2024 in gujarati આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ
surya namaskar for health- સૂર્ય નમસ્કાર એ 12 આસનોનું સંયોજન છે. આમ કરવાથી વજન તો ઘટે જ છે, પરંતુ શરીર પણ ફિટ રહે છે
11
12
Camel Pose * યોગા સાદડી પર ઘૂંટણિયે બેસી જાઓ. તમે ઘૂંટણની નીચે લાઇટ પેડિંગ મૂકી શકો છો.
* હાથને પાંસળી તરફ લાવો અને કોણીને બહારની તરફ રાખીને અંગૂઠાને છાતીની પાછળ આરામથી રાખો.
12
13
આરોગ્યકારી રહેવા માટે અમને મેંટલી અને દિજિકલી બન્ને પ્રકારથી ફિટ રહેવુ જરૂરી છે. શરીર ફિટ અને એક્ટિવ રાખવા માટે યોગથી સારુ બીજુ કોઈ વિકલ્પ નથી. યોગથે ન માત્ર અમે ફિજિકલી ફ્ટ અને એક્ટિવ રહે છે પણ તેનાથી મેંટલ હેલ્થ પણ દુરૂસ્ત રહે છે. ખાવા પીવાની સ
13
14
Yoga Asanas For Heat Stroke : ઉનાડામાં હીટ સ્ટ્રોકનુ ખતરો વધી જાય છે. તીવ્ર તડકા અને ગરમીથી શરીરમાં નિર્જલીકરણ હીટ સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે. જો હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને ઓળખીને સમયસર સારવાર કરવામાં આવે તો તેનાથી બચી શકાય છે.
14
15
Gomukhasana Benefits : ગોમુખાસન જેનો મતલબ છી ગાયનુ મોઢુ એક શક્તિ શાળી યોગ આસન છે જે શરીર અને મન બન્નેને લાભ પહોંચાડે છે
15
16
માલાસન કરવાથી પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ કામ કરે છે. જેના કારણે પેલ્વિક ફ્લોરની માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે.
16
17
આસનની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, તમારે તમારી શારીરિક ક્ષમતાઓ અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને પણ ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, વૃક્ષાસન ખૂબ જ સારું આસન માનવામાં આવે છે, પરંતુ હજુ પણ કેટલાક લોકોએ તેનો અભ્યાસ ન કરવો જોઈએ
17
18
ચતુરંગ દંડાસન કરોડરજ્જુની સહનશક્તિ અને સ્થિરતામાં સુધાર કરવામાં મદદ કરે છે. તે સિવાય આ કોર માંસપેશીઓની તાકાતને વધારે છે અને પીઠના દુખાવાઅ અને ખતરાને ઓછુ કરી શકે છે. ચતુરંગ
18
19
benefits of Bakasana Crane Pose બકાસન અથવા ક્રેન પોઝ કરવાથી, જીદ્દી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે અને શરીર ટોન બને છે.
19
