શુક્રવાર, 27 જાન્યુઆરી 2023
  1. લાઈફ સ્ટાઈલ
  2. આરોગ્ય
  3. આરોગ્ય સલાહ
Written By
Last Modified ગુરુવાર, 17 ફેબ્રુઆરી 2022 (00:07 IST)

નારંગીનું સેવન કરતા પહેલા આ જરૂ જાણી લો, આ નુકસાન પહોંચાડે છે

જ્યારે ખાવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે લગભગ દરેક વસ્તુનો વપરાશ કરીએ છીએ, પરંતુ એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે અમુક રોગોથી પીડાતા લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. નારંગીની જેમ જ, શરીરમાં વિટામિનની ઉણપને પહોંચી વળવા લોકો નારંગીનો વપરાશ કરે છે, અને કોરોના સમયગાળા દરમિયાન, તે વધુ ખાવામાં આવતું ફળ બની ગયું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકો એવા પણ છે કે, જો તેઓ તેનો વધુ વપરાશ કરે છે, તો પછી તેમની સમસ્યાઓ વધુ વધી શકે છે? સંભવત: નહીં, તેથી ચાલો જાણીએ કે તે લોકો કયા છે.
 
ખરેખર, નારંગીમાં વિટામિન એ, બી અને સી, પોટેશિયમ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ તત્વો આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો તમને એસિડિટી એટલે કે પેટની ગેસની સમસ્યા છે અને તમે વધારે પ્રમાણમાં નારંગીનો વપરાશ કરો છો, તો તમારી સમસ્યા નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. આટલું જ નહીં, પેટ અને છાતીમાં સળગતી સનસનાટીભર્યા પહેલા કરતાં ઘણી વધારે હોઇ શકે છે. તેથી, આવા લોકોને વધુ નારંગીનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
 
આપણે ખાલી પેટ પર ઘણી વખત નારંગીનું સેવન કરીએ છીએ, પરંતુ જો આરોગ્ય નિષ્ણાતો સંમત થાય, તો તે ન કરવું જોઈએ. નારંગીમાં એમિનો એસિડ હોય છે, તેથી જો તમે ખાલી પેટ પર નારંગીનું સેવન કરો છો, તો તમારા પેટમાં ઘણા બધા ગેસ બની શકે છે, જે આપણને પરેશાન કરવા માટે પૂરતા હોઈ શકે છે. આ સિવાય નારંગીમાં એસિડ પણ હોય છે, જે શિશુઓ માટે પેટની ઘણી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. તેથી, શિશુઓ નારંગી ન લેવી જોઈએ.
 
કોઈ પણ વ્યક્તિ શરદીને પકડવામાં સમય લેતો નથી. થોડી ઠંડી અથવા થોડી બેદરકારી આ માટે પર્યાપ્ત છે. પરંતુ જો તમે રાત્રે નારંગીનું સેવન કરો છો તો પણ તમને આ સમસ્યા થઈ શકે છે. નારંગીનો સ્વાદ ઠંડો હોય છે, જેના કારણે તેને રાત્રે ટાળવું જોઈએ. તેના બદલે, તમે દિવસ દરમિયાન અથવા સૂર્યમાં નારંગીનો સેવન કરી શકો છો, જે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડતું નથી.
 
નારંગીનો વધુ પડતો વપરાશ આપણા દાંતને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. નારંગીમાં હાજર એસિડ, અમારા દાંતના મીનોમાં હાજર કેલ્શિયમ સાથે, બેક્ટેરિયલ ચેપ લાવી શકે છે. આને કારણે, આપણા દાંત પોલાણ થવા માંડે છે, જેના કારણે આપણા દાંત ધીરે ધીરે બગડી શકે છે. તેથી, જો તમે તમારા દાંતને મજબૂત રાખવા અને રોગોથી દૂર રાખવા માંગતા હોવ તો નારંગીનું વધારે પડતું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.